Wie lange muss man trainieren, um Muskeln aufzubauen?
Die meisten Anfänger gehen davon aus, dass man nach der dritten oder vierten Trainingseinheit schon Erfolge sehen müsste. Der Aufbau von Muskeln
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Warum ist die richtige Form beim Krafttraining so wichtig?
Beim Krafttraining geht es häufig darum, durch das Heben von viel Gewicht an Muskelmasse zu gewinnen. Durch stetiges Steigern der Gewichte (progressive
Vermeide Übertraining, um effizienter Muskelmasse aufzubauen
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